导师:胡卫国 “生活是一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你哭。”
第一天8:30-10:30:高级瑜伽体式练习,大量的开胯体式、哈奴曼系列的体式10:30-12:00:体式的理疗,灵活你的髋关节,开胯体式练习的特点及注意事项个别案例分析14:00-15:00:阴瑜伽的练习及工具的辅助15:00-17:00:高级瑜伽体式练习正确练习及手法辅助
第二天8:30-10:30:开肩、开胸体式练习10:30-12:00:理论分析如何完全后弯,深度后弯的五大元素14:00-15:00:阴瑜伽的练习及工具辅助15:00-17:00:高级瑜伽体式练习,正确练习及手法辅助
第三天8:30-10:30:高级瑜伽体式练习,大量的后弯体式、轮式系列的体式10:30-12:00:后弯练习的注意事项,个别错误练习案例分析14:00-15:00:阴瑜伽的练习及工具辅助15:00-17:00:高级瑜伽体式练习,正确练习及手法辅助
第四天8:30-10:30:高级瑜伽体式练习,大量前屈体式、扭转的练习10:30-12:00:前屈与扭转练习的注意事项,个别体式错误练习案例分析14:00-15:00:阴瑜伽练习及辅助工具15:00-17:00:高级瑜伽体式练习,正确练习及手法辅助
第五天8:30-10:30:高级瑜伽体式练习,大量倒立体式、饶头系列10:30-12:00:倒立与手倒立练习的注意事项,个别体式错误练习案例分析14:00-15:00:阴瑜伽练习及辅助工具15:00-16:00:瑜伽的市场及未来规划,回答学员的提问,合影,结业