冬天练习瑜伽的四大理由!从此再也不赖床了！
2018的第一场雪已经到来!由于温度骤降的原因，除了暖暖的被窝，大多数人恨不得裹着被单出门，运动几乎为零，还动不动寒气就入侵到体内。很多人会引发疑问，冬天那么冷，脂肪都足以御寒，瑜伽，还需要再练吗？
答案当然是肯定的。在冬天还能坚持练习瑜伽不仅是你对身体健康的尊重，而且是你拥有一颗坚定决心的表现。当然咯，在你付出坚持和努力的同时，你也能收获意想不到的惊喜!
一、使心情更加愉悦，做个“活力美人”
冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短，容易让人产生消极悲观的情绪，加之冬季正处年末，工作繁重、压力增大，让人感觉透不过气，这个时候就更需要瑜伽了。快速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜能，提高思维能力，从而轻松应对各种挑战，心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手，做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人”。
二、加速血液循环，不做“冬季冷美人”
很多女性一到冬季，手脚就冰凉，而练瑜伽可以改善这种状况。中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷，而练瑜伽会促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。冬天蛰居避寒和缺乏运动，会使你的血液循环变慢，这样身体会感到比平常冷，因此你可能会只想跑到暖器前面或钻被窝取暖。 不过，一旦你开始练起瑜伽姿势，你的血液循环就会渐渐增加， 全身都沐浴在温暖和活力之中，这样会使你越来越想活动了。
三、使身体更加健康挺拔，依然是“气质美人”
冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生；超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。
四、预防体重增加，避免“冬季胖美人”
天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
总之，为大家罗列了这些冬天坚持练习瑜伽的好处，不管是哪一个，都值得你用心对待哦!
所以，为了自己的健康和美丽，从今天起一起来练习瑜伽吧!
在一招一式中收获健康，任凭窗外大雪纷飞，岂不美哉?
