宁子老师
宁子孕产瑜伽创始人
中国首位“孕妇瑜伽课堂”推广导师
人保部国家瑜伽师培训导师
中国喜爱瑜伽大会特聘孕妇瑜伽导师、
中国瑜伽行业十佳培训导师
美国瑜伽联盟认证(RYT200)认证教师培训资质
三瑜伽一级二级三级国际认证老师
陕西电台孕妈宝贝栏目特约指导
西安五套天才宝贝孕妈咪节目特聘导师
西安安琪儿（现小寨妇产医院）妇产医院孕妇瑜伽特聘导师

全新的教材！
全新的授课模式！
全新的配套辅具！
2018年「宁子孕产瑜伽」
孕·产·亲 系统培训全面升级！
合肥站邀请您来参加！

适合人群
1.期望深入了解女性瑜伽和孕产瑜伽的教练；
2.医护人员、月子会所从业人员；
3.瑜伽老师、普拉提或私人教练初学或精进；
4.处于备孕、孕期、产后阶段的所有女性朋友。

通过课程可以学到什么？
1、完美的备孕方案；
2、打造完美的孕期训练，帮助孕妈妈“像上节瑜伽课一样生宝宝”；
3、孕产大课编排；
4、孕期及产后私教档案的建立；
5、成绩考核合格后颁发宁子老师亲笔签名的“香港国际瑜伽健身培训学院 孕·产·亲瑜伽”认证证书；（注：如需认证证书，请自备2张二寸蓝底证件照，于培训第三日前交于培训方）
6、课后实践中遇到问题，宁子孕产瑜伽团队实时手把手的指导帮助。

本次课程安排
授课时间：2018年07月11日-07月15日
授课地点：合肥市包河区兰州路88号青网科技园b栋5层502室
 
课程内容
第一天   女性、备孕瑜伽课程
上午 9:00-12:00
下午 14:00-17:00
1、不同年龄段女性的生理、心理特征；
2、生理周期及生理期的瑜伽习练；
3、女性的根基——骨盆；
4、骨盆的评估与调整；
5、子宫与卵巢的保护；
6、利用瑜伽调整前位子宫与后位子宫；
7、脊柱的自然准线评估与调整；
8、备孕期需要准备的各项事宜；
9、备孕期瑜伽练习；
10、备孕私教档案的建立；

第二天&第三天   孕早期、孕中期、孕晚期瑜伽
上午 9:00-12:00
下午 14:00-17:00
1、孕早期、孕中期、孕晚期孕妇及胎儿发育特点；
2、不同孕期瑜伽练习的注意事项；
3、利用瑜伽帮助缓解孕早期妊娠反应；
4、孕早期、孕中期、孕晚期的呼吸控制法；
5、不同孕期瑜伽体式练习的原理及独立体式（不少于70个）；
6、不同孕期瑜伽的专属体式编排；
7、孕妇瑜伽的辅具使用；
8、孕妇球瑜伽的体式；
9、如何将胎教融入瑜伽课堂；
10、利用瑜伽帮助调整胎位不正及脐绕颈；
11、利用瑜伽缓解水肿、抽筋、耻骨痛、坐骨疼等孕期不适；
12、孕期双人辅助体式分析；

第四天 分娩及产后修复课程
上午9:00-12:00 下午 14:00-17:00
1、临产的征兆；
2、影响顺产的四大因素；
3、顺产的产程；
4、缓解阵痛的呼吸及体式；
5、宫缩来临如何利用瑜伽帮助宫开；
6、模拟分娩、掌握分娩要领；
7、剖宫产；
8、产后妈妈的生理特点；
9、产后修复的原则与步骤；
10、顺产后和剖宫产后月子里的瑜伽练习；
11、产后瑜伽练习的体式及原理；
12、腹直肌分离的检测与修复；
13、盆底肌的激活方法与训练方法；
14、产后私教档案的建立。

第五天 亲子及儿童瑜伽课程
上午9:00-12:00 中午 12:00-15:00
1、亲子瑜伽与儿童瑜伽的区别；
2、不同年龄的儿童身心发展分析；
3、亲子瑜伽的益处；
4、婴儿期、幼儿期、少儿期，亲子瑜伽的语言引导体式及辅助方法；
5、新生儿抚触；
6、婴儿瑜伽体式安排；
7、儿童瑜伽授课技巧及课程编排。