悠玥瑜伽
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美臀瑜伽动作 教你雕塑蜜桃小翘臀

2018年06月05日133

有紧实挺翘的臀部无疑是让你增添性感的筹码,然而很多办公室一族因为久坐不运动,很容易会导致臀部过于肥大,臀部下垂等,影响了···

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练习孕产瑜伽后,她分娩只用了10分钟!

2018年06月05日83

世界上有一种孕妇, 她们的体质异于常人,   怀孕丝毫不会让她们的身材走样,生孩子就像卸货一样轻松。 &n···

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瑜伽开肩,帮你舒缓呼吸不畅压力过大

2018年06月05日110

1、什么是肩关节? 要想打开肩关节,首先得知道肩关节在哪。肩关节和髋关节(你的「开髋」真的开对了吗?)一样属于球窝关节,由···

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一套超全的阴瑜伽教程,疏通全身经络,让你变成水当当的女人!

2018年06月05日110

1 俯卧鳄鱼式 对应经络:心肺 ▼ 面地趴下,左手掌放在右肩上,右手掌放在左肩。双手前手臂交叉,额头点···

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肥胖使你坐立不安?这5个瑜伽姿势可以助消化!

2018年05月24日102

对于吃货们而言,想要管住嘴是不可能的!如果不及时的消除卡路里,促进消化,腹部的“游泳圈”只会越来越厚~ ···

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一个女人减龄的最好瑜伽体式!每天坚持,身材颜值更年轻!

2018年05月24日111

瑜伽体式中, 深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作, 而且它在锻炼大腿肌肉的同时, 也会对心肺造成很大的刺激作用···

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瑜伽改善肠胃健康,消除腹部胀气很有效

2018年05月24日105

有些时候,明明没有吃很多,却觉得腹部突出,这是腹部胀气(浊气)在作怪。腹部胀气,是肠胃问题。除了食疗,还可以通过瑜伽体式···

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7个瑜伽体式缓解便秘

2018年05月02日119

运动一般来说可以刺激肠道,帮助食物消化。瑜伽还可以帮助减压,这对是治疗许多胃肠道疾病很重要的,特别是肠道易激综合症。 ···