普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。
    是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

    狭义普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作,大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作,这就是狭义的普拉提运动的概念。

    广义的普拉提运动概念:普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。


授课导师

普拉提.jpg

晓雪老师
全美瑜伽联盟E-RYT200小时注册导师
亚洲瑜伽协会高级导师资格证书
香港瑜伽文化协会500小时导师资格证
中华人民共和国和人力资源保障部-中国就业促进协会EPE资格证书
参加上海陈慧孕前,孕期,产后,亲子瑜伽培训,并取得E-RYT500证书
参加宋光明老师理疗培训课程三次,并通过老师的严格考核
多次参加台湾林正雄老师,体式分析解剖及康复理疗课程
参加周景丽普拉提培训,并取得老师培训证书
参加范志颖正位流瑜伽两次,并取得老师的资质认证书
参加艾杨格中心张茜冰工作坊
参加中国解剖界第一人李哲老师腰、骨盆康复实操、肩颈理疗工作坊
参加杨嘉老师轮瑜伽工作坊
教学特色:风格温婉细腻,动作分解细致,根据每个学员身体条件,制定训练方案,教学过程中不断创新,对每个学员负责。主要针对肩颈大包,肩颈僵硬,腰部疼痛,产后腹直肌恢复有丰富的调整经验。
教学课程:哈他基础瑜伽培训,备孕瑜伽、产后瘦腰恢复,亲子瑜伽,肩颈、腰部理疗瑜伽,高温瑜伽,普拉提。
瑜伽感言:学习瑜伽是种乐趣,透过学习过客获得更多你想要的。阳光,喜悦,利他!


课程大纲
第一部分
1.普拉提呼吸法;
2.普拉提所强调的核心区域肌肉解剖、功能分析与应用;
3.普拉提练习的六大原则;
4.普拉提第一套动作(基础);


第二部分
1.普拉提姿势;
2.人体姿态分析、常见不良姿态的类型、症状以及改善方法;
3.普拉提在私教方面的应用性和发展;
4.普拉提第一套动作(中级);
5.如何去排好一堂普拉提课程以及课程编排
6.学员实践操作、排课;


第三部分
1.普拉提第一套动作(高级);
2.学员实践操作课程,问题解答;
3.如何用手法纠正体式,更好的开发私教;


第四部分
1.学员课程编排考核以及实际演练;
2.普拉提高级体式教授;
3.如何运用普拉提小工具来进行私教辅助;


第五部分
1.美臀体式练习和讲解,臀部肌肉解剖、功能分析与应用
2.美臀课程编排;
3.如何上好一节美臀课程、以及运用到私教当中。


培训安排

时间:2019年5月10日—— 5月14日 

地址:合肥市包河区兰州路88号青网科技园B座5层502室

悠玥瑜伽教培学员满足条件即可免费报名(免费名额仅限15名)

报名须知
为了能够欢快、安全、愉悦的度过我们在一起的培训时光,培训期间规章制度和学院管理制度,还请每位学员必须遵守哟。
1、携带必需品:水杯、纸、笔;
2、准时出席课程,100%出勤率(因身体不适、意外突发情况及其他不可抗拒等因素而缺席课程的除外),不迟到、早退;
3、请勿在教室里饮食;
4、培训期间严禁拍摄培训相关视频、照片和录音;
5、培训期间听从助教和学院工作人员的管理(具体细则参见现场的管理制度)
6、报名费不含住宿费,住宿详询工作人员
7、本课程不接受口头预定,报名以交全款为准