普拉提+美臀
普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。
是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。
广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
授课导师
课程大纲
第一部分
1.普拉提呼吸法；
2.普拉提所强调的核心区域肌肉解剖、功能分析与应用；
3.普拉提练习的六大原则；
4.普拉提第一套动作（基础）；
第二部分
1.普拉提姿势；
2.人体姿态分析、常见不良姿态的类型、症状以及改善方法；
3.普拉提在私教方面的应用性和发展；
4.普拉提第一套动作（中级）；
5.如何去排好一堂普拉提课程以及课程编排
6.学员实践操作、排课；
第三部分
1.普拉提第一套动作（高级）；
2.学员实践操作课程，问题解答；
3.如何用手法纠正体式，更好的开发私教；
第四部分
1.学员课程编排考核以及实际演练；
2.普拉提高级体式教授；
3.如何运用普拉提小工具来进行私教辅助；
第五部分
1.美臀体式练习和讲解，臀部肌肉解剖、功能分析与应用
2.美臀课程编排；
3.如何上好一节美臀课程、以及运用到私教当中。
培训安排
第一期开课时间：2020年4月1日—— 5日
第二期开课时间：2020年8月26日——30日
地址：合肥市包河区兰州路88号青网科技园B座5层502室
悠玥瑜伽教培学员满足条件即可免费报名（免费名额仅限15名）
报名须知
为了能够欢快、安全、愉悦的度过我们在一起的培训时光，培训期间规章制度和学院管理制度，还请每位学员必须遵守哟。
1、携带必需品：水杯、纸、笔；
2、准时出席课程，100%出勤率（因身体不适、意外突发情况及其他不可抗拒等因素而缺席课程的除外），不迟到、早退；
3、请勿在教室里饮食；
4、培训期间严禁拍摄培训相关视频、照片和录音；
5、培训期间听从助教和学院工作人员的管理（具体细则参见现场的管理制度）